Klucz do

King89 - tak cierpliwość to klucz do sukcesu. Co do aerobów to ja to traktuję jako dodatek po ćwiczeniach siłowych. Będę zwiększał stopniowo liczbę minut na rowerku - później bieżni. Mam nadzieję , że taka forma treningu przyniesie zadowalające efekty. Nie oczekuję aby brzuch był widoczny jak nie wiem co. Przy mojej budowie ciała będzie to [...]

dziewczyny pozytywne myslenie to klucz do sukcesu bez tego to ciezko bedzie, kazdy ma znas chwile zwatpienie ale zauwazylam ze te osoby co majam pozytywne nastawienie szybciej osiagaja cel..

UWAGA dla zmotoryzowanych :) Bardzo dobra do samoobrony i bardzo mała, a za razem skuteczna jest rurka - klucz do odkręcania felg samochodowych. Praktycznie jest standardowym wyposażeniem każdego samochodu osobowego. Kiedyś używałem jej do odstraszania lub konfrontacji z "myjącymi" szyby obdartusami, ale później przeniosłem sie jednak [...]

Albo kupic sobie klucz do wolnobiegow , dac na to klucz i kopnać :) Jak nie masz tyle siły w nogach to idz do rowerowego , oni mają już w tym praktykę

Jeżeli rower jest w pudle, czyli nieposkładany to trzeba go oczywiście złożyć, nie jest to czynność specjalnie trudna, lecz trzeba posiadać kilka kluczy, min: klucze ampulowe, klucz do suportu, klucz do kasety. Jeżeli mamy 2 lewe ręce nie pozostaje nam nic innego jak oddać rower do serwisu by go nam poskładali. Jak wiadomo trzeba będzie po pewnym [...]

100% racji, ja doskonale o tym wiem, teoretycznie :D Bo nie zawsze wprowadzam to w praktyce., ale staram się. Ogólnie to ja od zawsze uważam, że napady lęku łatwiej opanować niż lęk wolnopłynący, gdyż przy napadach lęku po kilkudzisięciu razach już się wie że jednak się nie umrze. A lęk wolnopłynący męczy okropnie, utrudnia... Ale tak jak piszesz [...]

I bardzo dobrze Wojtek, motywacja dla nie jednego to klucz do sukcesu. Można zobaczyć, ze bez żadnych czarów jednak można osiągnąć fit. Wysiłkiem, nie raz i to dużym, ale tylko własnym potem i zaparciem. To co osiągnąłeś bez żadnych lewych wspomagaczy to jest bajer. U mnie, żebym się chwalił czymś to tak jeszcze pasuje spać z 10 kg. Jak dla mnie [...]

A więc .... Na temat treningu triathlonowego nie wypowiem się, gdyż nigdy nie łączyłem trzech dyscyplin w jedną. Zdażało mi się biegać po rowerze. I to cała moja wiedza na ten temat. Zdażało się.... Jeżdżę jak jeżdżę, biegam jak biegam. Na książki dotyczące specyfiki treningu szkoda mi czasu, wolę w to miejsce pokręcić czy pobiegać. Trenera nie [...]

siemanko, aż dziw że jest ktoś tak podobny wymiarowo(prawie identycznie) do mnie, też mój imiennik i również o podobnych problemach.to co mogę ci polecić (jako też w porównaniu do tutejszych forumowiczów niespecjalnie korzystający aż tak bogato z suplementów)a naprawdę skutecznie to: -GABA-ULTIMATE NUTRITION-świetna regeneracja i jeszcze lepszy [...]

To prawda, żeby zacząć w ogóle walczyć - trzeba przetrwać rozgrzewkę i rozciągania. Wytrzymałość i kondycja to klucz do sukcesu :)

Nie mam dostępu do kompa a z telefonu nie potrafię pisać. Jak przetrzyma się atak paniki, to potem pojawia się spokój. No i właśnie komora nosowa "powiększa" się jakby. Oddychanie jest jednym najsilniejszych mechanizmów w ciele. Szkoły walki, sportowcy wiedzą, że doskonalenie oddechu to klucz do wszystkiego. Zawsze staram się nawet przy ciężarach [...]

Ale w czym u Ciebie jest problem?W binge eating?nie chce pisać że w tym bo nie wchodzę za często z braku czasu ale jak już wejdę to trafiam na takie dni...... heh Nikt nie skończy dobrze a nawet dobrze nie zacznie jeśli ustali sobie 1 czit na x dni,czeka na niego a jak już przyjdzie to kończy się 2 dni owym obzarstwem. No niestety. Masz 100g [...]

panowie nie dla leszcy taki trening . Mozna wyciagnac z niego bardzo duzo to pewne masowo jak i silowo tylko tutaj rzadza niestety zelazne zasady jesli chodzi o regeneracje. Po pierwsze przadna szama i konkretna podaz kaloryczna po drugie duzo snu cwiczac takim system spie srednio 8godzin w nocy czasem wiecej i jakies 2 godziny w ciagu dnia. [...]

z tego co wiem to wkladasz poprostu klucz i krecisz tzn szarpiesz kur***wnie mocno ( najlepiej noga albo młotkiem :P ) w kierunku przeciwnym do wskazówek zegara bo jest tam lewy gwint , z reguły to ciezko sie odkreca wolnobiegi bo sa zapieczone itp , trzeba sie troche pomeczyc :) ... popsuc to raczej tego nie popsujesz jezeli masz klucz do [...]

Mój dzień z firmą TREC Wakacje. Niby mogę pospać dłużej. Nic z tego. Od czasu, gdy mój starszy kolega zabrał mnie na siłownię stało się to moim „Life Style”. Zobaczyłem paru byczków i pomyślałem: „kurczę dobrze byłoby tak wyglądać”. A na ścianach plakaty z Schwarzenegge’rem, [...]

Ja nie brałem koksu i nie zamierzam. Akcję popieram Jedynie kreatyna, białko, jakieś węgle, dieta. To klucz do estetycznej sylwetki. Później S+S, Animal

nie wiem dlaczego , ale nie mogę edytować ostatniej wypowiedzi, a nie dokończyłem......... kaptury robię dalej 47,5 kg sztangą ( 4 serie po 15 powtórzeń) z powodu braku ciężarów, a robię też przysiady nie jakieś duże ilości 3 serie po 15-20 ćwiczę codziennie,za około 2 tygodnie planuję dokupić gryf do sztangi , hantlę i ciężary , także dorzucę [...]

Słabo mi idzie to 10k KBSC. Jak do tej pory raptem 9 sesji, i jeszcze wkradła się wątpliwść odnośnie wykonania. Nie jest dobrze. Muszę coś w tej kwestii zmienić i tutaj pojawia się program Fat Loss Happend on Monday. W zasadzie to książka zawierająca wskazówki dieteteyczne oraz szczegółowy plan treningowy dzięki któremu uda mi sie (tak myślę) co [...]

"Kochany, tytułowa godzilla też nie na kreatynie pojechała " hahahahah dobre nei zgadzam sie ze wyciskanie sztangi zza akrkuto klucz do rozwoju barków i z kilkoma tezami, ale tu sprawa jest prosta jak dęcie.. jest wiele cwiczeń..kluczem do barków jest..posiadanie barków..jak ktoś nie posiada odpowiedniej masy mieśniowej to może [...]

"Jeśli faktycznie uważasz że Twoje JKD jest takie najlepsze to po co "wisłę kijem zawracasz?" możesz mi to wyjaśnić?" Nikt nie mowi lepsze gorsze, poprostu podaje fakty Jesli uwazasz ze twierdzenia na temat JKD od ludzi z JKD koncepcji sa zgodne z faktami to interesuje czy moglbys je podać Bo to właśnie ludzie z JKD [...]